Como montar treino de academia musculação

Se você é iniciante e nunca soube como montar o seu próprio treino, o Ultra64 está aqui para lhe dar essa moral. Sabemos que selecionar exercícios não é algo muito fácil e nesse post, apresentaremos uma ferramenta que potencializará e muito os seus treinos. Através dele você será introduzido a diversos exercícios, para cada parte do corpo, tudo separado. Trata-se do MuscleWiki, site gratuito desenvolvido para aprimorar o seu rendimento físico e concebido concebido para atender todos os perfis, com exercícios para todos os níveis, seja: iniciante, intermediário ou avançado.

A partir de agora você eliminará a execução de exercícios realizada de maneira errada! O site disponibiliza diversos exercícios e animações com instruções para você executar os exercícios corretamente e otimizar seus resultados! Há uma grande variedade de exercícios com máquina, barras, halteres, e exercícios livres.

A pandemia mudou os hábitos de exercício físico no Brasil e com ela, as pessoas passaram a treinar em casa. Para amenizar a dificuldade da falta de praticidade de exercícios em casa, e acompanhar a sua evolução, páginas como o MuscleWiki são uma mão na roda. No tutorial abaixo mostraremos como utilizá-lo.

Tutorial – Como montar seu treino em casa

1) Abra o site musclewiki.com e altere o idioma para português. Caso o seu navegador ñ exiba a opção de tradução, será exibida uma opção posteriormente;